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饭后不能急着做的九件事  

2015-08-25 07:40:47|  分类: 【保健指导】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饭后不能急着做的九件事 - 春雨 - 春 雨  歡 迎 您


  一、不要立刻吃水果

  水果中含有类黄铜化合物,吃下去后经肠道细菌作用形成二羟苯甲酸,这时如果与蔬菜中的硫氰酸盐相遇,在二者的化学作用下,会干扰人体正常的甲状腺工作,产生非碘性甲状腺肿症状。


  二、不要立刻喝茶

  茶叶中的单宁会与食物中的蛋白质和铁发生作用,从而产生人体不易吸收的胶体或沉淀物,长期如此可发生缺铁性贫血和一些蛋白质缺乏病。


  三、不要立刻吸烟

  吃完饭后,胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质的吸收。饭后吸烟人体吸收的烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。


  四、不要立刻多饮水

  饭后立即喝水会稀释胃液,降低胃液的消化能力,同时也不利于胃酸杀菌,容易引发胃肠道疾病。饭后立即饮水还会使胃内压升高,使食物没有来得及消化就被压入小肠。


  五、不要立刻喝汽水

  汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。


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  六、不要立刻吃糖

  短时间内大量摄入糖分,很容易促使糖转化为脂肪,形成肥胖。另外,大量的糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。


  七、不要立刻做剧烈运动

  饭后立即做剧烈运动很容易使体积变大的胃下垂,剧烈运动还会促使血液循环增加,影响到胃肠道的血液供应,进而影响胃酸的分泌,导致消化不良。


  八、不要立刻看书

  饭后立刻看书会使血液大量供应脑部,胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。


  九、不要立刻洗澡

  因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。


  饭后不宜立即做以上这些事情,是因为这些行为会影响人体吸收营养的正常工作。那什么时候做才合适呢?最少是饭后一小时才能做,但也不能生搬硬套。比如,饭后很渴,那也要适当喝点水,要灵活掌握。


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